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セルライトを取り除くさまざまな方法
セルライトを除去してしまうには
マッサージするか、筋肉つけるかどちらかです。
そもそもセルライトとは、大腿やお尻等の、脂肪と皮膚の間にある皮下脂肪細胞に、毛細血管から排出された水分や老廃物（毒素）が、血行不良により適切に処理されず蓄積され、シリコンのような塊になった状態の事です。
ﾏｯｻｰｼﾞはてもみか機械か、木などのローラーを使います。
手もみの場合、堅いセルライトをもみほぐすので、最初はすごく痛いはずだし力も要ります。肌がいたまないように、オイルを塗ると良いでしょう。ちまたでいわれる、からだのお手入れの大半は、このｾﾙライト対策でしょう。
そしてお風呂上りや、岩盤浴や、運動後がお勧めです。肌のぼこぼこがなくなるまで、毎回継続して行います。
毎回一人でやるのが大変な場合は、ときどきｴｽﾃに行くとよいでしょう。
おすすめはマリコールというｴｽﾃサロン。一回一万3千円くらいで、機械と手技でｾﾙライトをもみ消します。最初と最後に、足やおしりの周りを測り、一回でかなり減ります。ですが、;翌日はかなりの脱力感です。相当な運動をしたのと同じことになるようです。
しかしながら急な効果があらわれるってことは、リバウンド対策も視野に入れて取り組むべきと思います。）ｴｽﾃサロンゲランもいいけれど高いです。
ﾏｯｻｰｼﾞのおすすめ本はゴッドハンド「高橋ミカの毒素輩出ﾏｯｻｰｼﾞ」がわかりやすいです。藤原紀香さんをマッサージしていたことで有名らしいです。
オイルはヴェレダ社の「ホワイトバーチｾﾙライトオイル」店頭で4000くらいかな、これは特にお勧めで、
ネットで探すともっと安く買えると思います。（ビタサップで検索してみて！）
他にはアーモンドオイルもいいです。検索すると、安い値段で買える筈です。
面倒だという人にはクラランス社の[リフト万スール]7000円弱、ゲラン社の「ボディシークレット｣1万位の塗るだけの美容液がおすすめです。
いずれにしても自分にあったものを選択するようにしてください。
自分でできるセルライトチェック！
セルライトはいつのまにかついている憎きものです。
日ごろからセルライトの状況を把握して、つきにくいカラダを作り上げることが肝要です。
セルライトが露骨に表れるのは、やはり、下腹部、お尻、太もも、二の腕、ふくらはぎなど、フィットネスやダイエットでも、なかなか脂肪が燃えにくい部分です。
女性は男性と異なり、下半身部分の脂肪が多い上、冷え性などにも見られるように、下へ向かって血行が悪くなる傾向にあるので、代謝が悪くなり、セルライトが出来やすい部分となっています。
そしてあご、わき腹、また皮膚の表面がデコボコになることは稀ですが、顔のむくみやたるみも、セルライトの表れとされています。
方法としてはきわめて簡単明瞭です。両手で、体のお肉をつまんで見ましょう。雑巾を絞るように少しぎゅっとねじってみてください。
皮膚の表面がオレンジの皮の表面のようにデコボコしていたら、セルライト信号です。
これが出ていたら適切な処置を講じましょう。
セルライトと混同しやすい下肢静脈瘤
セルライトと混同しやすいものに、下肢静脈瘤というものがあります。
セルライトはボコボコしたものではないです。ボコボコですと下肢静脈瘤を疑ってみるとよいでしょう。
下肢静脈瘤は、足に瘤ができ足の血管が浮き出てみえ一般に痛みと足
の疲労を伴います。
ところが、痛みがないことも多く中には非常に大きな下肢の静脈に瘤ができて
いても痛みがない場合もあります。
靴下やストッキングをはいて足が温まると特に、膝から下と足首がかゆくなる
ことがあります。
下肢静脈瘤であれば保険の適用になるでしょう。
下肢静脈瘤では注入療法と言う治療法があります。
下肢静脈の瘤この治療法では静脈を密閉するため、血液はその静脈内を
流れることができなくなります。
静脈を刺激する溶液を注入して、血栓を形成させます。
そして下肢静脈瘤のある場合の手術に硬化療法と言うものがあります悪い静脈
の瘤内に硬化剤を注入しその内膜に炎症をおこし静脈の内膜を互いにくっつけて
しまったりします、このようにして血液の流れがなくなった不要の静脈はしだいに
退化し、下肢の静脈にある瘤はそのうちほとんど分からなくなります。
主に軽度の下肢静脈瘤に対して行ないます。
自分のからだをしっかり観察して、ちょっとした異変にも動揺することなく対応ができるようにしていきましょう。
セルライトが発生する原因
セルライトができる原因は、主たるファクターとして運動不足による血行不良やリンパ液の流れの悪さによる、エネルギー代謝の低下が挙げられます。
血行不良による冷え性の方や、仕事や家でほとんど動かない方、体がむくみやすい方、締め付けるような下着を常時着用されている方、塩分を摂取し過ぎている方は、体内の老廃物や、余計な水分が溜り、セルライトがつきやすい傾向にあるので、要注意と言えましょう。
と同時に食生活の乱れ、消化不良、必須栄養素不足も原因となることが判明しています。います。
痩せている方でも、加齢や更年期、出産などによって、セルライトがいつの間にか付いてしまったという女性は大勢います。
女性はとりわけ細心の注意が求められます。
セルライトを予防する自宅でできる運動方法
セルライトを予防する自宅でできる運動方法をご紹介いたします。
寝る前等に実施可能ですので、日ごろの運動に取り入れてみてください。
なかなかに効果的なのは「ゴキブリ運動」で、ゴキブリが殺虫剤をかけられられた後、仰向けにひっくり返って、手足をぴくぴくさせるように、体を仰向けにして横になり、両腕と両足を垂直方向に伸ばし、肘、膝を軽く曲げ、足と腕をぶるぶると約１０秒程振るわせます。
もう１つは、同じく体を仰向けにし、片方ずつ足を垂直方向に上げ、足のかかとで太ももの付け根を叩きます。これを数回繰り返します。
これらの２つの運動を毎日２セットくらい続けると、セルライト防止に効果があります。
セルライトは、血液やリンパの流れが悪く、新陳代謝が悪くなっているところに出来やすく、お腹、二の腕、お尻の下等は加齢と共に、目立ってきて表れてきます。
これらの現象を放置プレイしてしまうと、肩こりや腰痛、冷え性、むくみ等が、悪化してきますので、やはり日頃から時間を見つけて軽い運動をするのがセルライトホルダーにならない早道です。
セルライトに効果を発揮する食品
セルライトを少しでも除去し、更なるセルライトの肥大化を防止するためには、血行を良くし、代謝を活発にする必要があります。それには以下に挙げるような、セルライトの分解代謝を助ける働きがある食物をできるだけ摂りましょう。
これらのものがGOODですので、試していただきたいものです。
余分なコレステロールや老廃物を排出させる効果がある、海苔やひじき、わかめ、昆布などの海草類（水溶性食物繊維）。
血液を生成するミネラルを多く含有する食物。
血液循環を促進するため、唐辛子など体を温める食物もいいでしょう。しかしながら過剰な摂取は留意が大切です。
バランスのよい食事を心掛けましょう。
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